Mantén la salud de tus huesos y evita la osteoporosis después de los 45 con estos ejercicios

El cronista

Categoría POSTS Etiquetas ejercicios, fortalecer huesos, osteoporosis, rutina diaria, salud ósea

Sinopsis

Ejercicios como yoga, pilates y entrenamiento de fuerza con pesas ligeras son ideales para fortalecer los huesos después de los 45 años. Actividades de impacto moderado como caminar o bailar también son beneficiosas para la salud ósea y general.

Tiempo estimado:

3 min

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